дневник практика

Практика медитации. Часть 2. С чего начать

Для начала нужно научиться сидеть хотя бы несколько минут с прямой спиной.  Вот, почему это важно! Часто позвоночный столб у нас искривлен — это само по себе уже говорит о наличии каких-то психологических блоков и проблем. Причина […]

Читать

О медитации. Часть 1.

медитация – это сочетание расслабления с концентрацией. Концентрация – это умение сохранять фокус своего внимания. Сначала, на первых шагах, люди учатся сохранять внимание на объекте предмета, потом на мысли, потом на состоянии переживания, а после и вовсе растворяются в пустоте. Но об этом поговорим гораздо позже.

Читать